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День 1.
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56.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 84.93克.
早餐: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хачапури. 午餐: Хохланд Сыр Чизбургер, Heinz Соус Барбекю, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, GLS Омега-3. 晚餐: Just Food Курица по-Мексикански с Рисом. 更多的......
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1473 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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