在2023年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1262 千卡
|
脂肪: 45.72克 | 蛋白质: 91.61克 | 碳水物: 118.36克.
早餐: Омлет из 1 яйца в микроволновке (можно с зеленью), Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Мистер Грин Салат Афицион, Эндакси Семечки Тыквенные Очищенные Подсушенные, Шпинат, Голубика, Овсянка на воде (Герк.Монастыр.)+оливк.масло. 午餐: Барко Оливки Отборные , Роскар Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Укроп, Мистер Грин Салат Афицион, Запеченая грудка индейки с морковью и луком, Оливковое Масло, Мистраль Булгур Красный Цельнозерновой. 晚餐: Магнит Петрушка, Мистер Грин Салат Афицион, Редис, Сахалин Рыба Филе Минтая без Кожи Мороженое Порционное, Магнит Яичный Белок. 小食/其他: Billa Яблоко Гренни Смит, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 26 分钟, Google Fit - 22 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|