在2023年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2020 千卡
|
脂肪: 70.12克 | 蛋白质: 183.55克 | 碳水物: 152.20克.
早餐: AH Zonnebloempitten, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout met vegan melk. 午餐: Arie Kok Blokkaas, Jong Belegen, Ons Thuis Merk Geraspte Kaas 20+, Chene d'Argent Brie, Deepblue Tonijn in Water, Arie Kok Gebraden Kipfilet, Greenfields Rosbief Peper, Arie Kok Grillham, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Batard Meergranen, Vernieuwd, Dirk Batard Volkoren, Dirk Batard Pompadour, Dirk Vloerbrood Volkoren, Vernieuwd, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd. 晚餐: AH Bleekselderij, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Picanha, Magere Melkkefir, Bloemkool. 小食/其他: Melkan Magere Franse Kwark, Milbona Skyr Naturel, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Le Pain des Fleurs Cracker met Groene Linzen, Jumbo Gegrilde Varkensrollade, Jumbo Riblappen, AH Komkommer, AH Winterpeen, De Beste Pommes Frites. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|