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38,6
39,6
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84.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 76.57克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 171.46克.
早餐: Edeka Bio Lassi Mango. 午餐: Frische Pasta (Gekocht), Olivenöl, Champignons, Ja! Schlagsahne, Gorgonzola. 晚餐: Martini Martini Extra Dry , Rama Cremefine 7%, Blumenkohl, Speckknödel. 小食/其他: REWE Bio Knäckebrot Käse Kürbiskern, Yogurette Yogurette, Haribo Lakritz Konfekt, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 更多的......
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2850 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 48 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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