在2023年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 90.59克 | 碳水物: 199.90克.
早餐: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 午餐: Costa Coffee Belgian Chocolate Brownie , Caffe Nero Tuna Melt Panini. 晚餐: Aldi Mini Wraps, Onions , Pepper, Chicken Breast, Grated Cheddar Cheese. 小食/其他: Magnum Mini White, Pinot Gris (Grigio) Wine , Carling Lager (Pint), Cadbury Brunch Bar Raisin (32g). 更多的......
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3379 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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