AllieLittles的日记, 2015年07月21日

在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

64.0 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月21日:

1661 千卡

脂肪: 98.04克 | 蛋白质: 57.79克 | 碳水物: 142.27克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Denny's Santa Fe Skillet. 晚餐: Frankfurter or Hot Dog on Bun. 小食/其他: Marshmallows, Graham Crackers, Hershey's Milk Chocolate Bar. 更多的......

1969 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加4.4 公斤

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