|
Это бывшая юбка-карандаш с посадкой на талии, хахаха. С одной стороны, настроение улучшилось, а с другой, реально ли ушить юбку из кожзама? Или спрятать её до следующей "намасси"? [img<a href="http://uploads.ru/cjYTo.jpg"><img src="http://s1.uploads.ru/t/cjYTo.jpg" border="0" /></a>[/img] ПС. Случайно в обсуждениях уд2 встретилось, что один мужик с марта на ней. Ыыыыы. Чувствую, я тоже до Нового года буду. Вот этот чудесный калькулятор рассчитал, что чтобы сбросить 5% жира, мне надо 12 недель.
|
1125 千卡
|
脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 157.64克 | 碳水物: 40.47克.
早餐: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 午餐: Абрикосы, Простоквашино Творог 2%. 晚餐: Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Избенка Греческий Йогурт, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося, Капучино (Обезжиренное). 更多的......
|
|
2511 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|
 评论
2015年07月21日 会员：: mankadream
|
Ушить не проблема, спрятать.. хм.. лично у меня желание больше намасси ниногой))) Потому что на сушке - это отстой. А фотка классная)))
2015年07月21日 会员：: Sasha_Semenko
|
Саш, я всё же хочу прибавить в основном в ногопопе и немного в плечах. Придётся как-то аккуратно, без яростного булкинга )))) Потому что жиротоп мне слишком тяжело даётся.
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
Маш, спасибо. Еще капельку, и я научусь так же профессионально втягивать живот, как ты )))
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
За сиське всегда плюсег))))
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
Да хрень этот калькулятор) Только необходимые калории нормально считает. Из таблички УД взяла? ;-)
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
это за сколько так нефигово схуделось?) я бы ушила. секси юбка)
2015年07月21日 会员：: Rackushun
|
Это я с января на дефиците 4 месяца, потом 1 месяц поддержания и ушла на ud2.0 (6-я неделя). В сумме около 4 кг в минус.
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
Ты фотками ДО лучше оперируй, а не словами)
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
Не, Олег, попался в какой-то теме про сушку. Пыталась прояснить для себя, как народ вообще сушится. Калории он мне веселые посчитал, теперь я вижу, почему я на дефиците топталась и муму жевала ))) Зырь: в день отдыха 1200, в день трени 1500. Это типа быстрый жиротоп. А я на 1600 пыталась, ну да уж.
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
Нет. Не верно. Килораж надо держать постоянно один и тот же. Что в трени дни что без. Мяса меньше уйдёт.
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
Я тут тоже взглянул назад. За 4 месяца в прошлом году я сбросил/набрал и вообще форму хоть какую то приобрёл ХУЖЕ, чем сейчас за месяц на УД.
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
Олег, не особо обладаю фотками до, не люблю фотать жиры. А в одежде не видно.
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
Ну ок, 1400, если постоянно 20% дефицит. И 12 недель такого счастья. Без загрузов. Я бы точно ноги протянула.
2015年07月21日 会员：: Autumn Pearl
|
2015年07月21日 会员：: Аццкая Белка
|
Раз в две недели можно было бы загрузы устраивать - встряхивать организм.
2015年07月21日 会员：: Coupe de Grace
|
Да фу эти сушки, отстой)))) Прально, если булкинг, то аккуратный.
2015年07月22日 会员：: Sasha_Semenko
|
Сюда бы студийный свет и отдельного фотографа. ;)
2015年07月23日 会员：: Realmagnum
|
Realmagnum, это когда-нибудь потом. Есть такая сессия, но еще до всего спорта, недавно смотрела и утирала скупую слезу. Такие ребрышки, такие ножечки...
2015年07月23日 会员：: Autumn Pearl
|
|
|