在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
497 千卡
|
脂肪: 13.49克 | 蛋白质: 17.67克 | 碳水物: 55.20克.
早餐: Красное Яблоко, Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Ванилью 5%. 午餐: Сыр, Помидоры, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Котлеты из Кабачков, Суп Овощной. 晚餐: Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Данон Активиа Чернослив, Сырники Диетические. 更多的......
|
|
2312 千卡
|
运动:
работа за компьютером - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, личная гигиена - 30 分钟, 看书 - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|