在2023年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 51 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2621 千卡
|
脂肪: 61.10克 | 蛋白质: 222.44克 | 碳水物: 281.32克.
早餐: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Keiju Alentaja Margariini 60. 晚餐: Felix Salaatinkastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. 小食/其他: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Valio Aamupala 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|