在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 78.47克 | 蛋白质: 110.85克 | 碳水物: 204.40克.
早餐: Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Urap, Nasi Putih. 晚餐: Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Koktail Buah atau Campuran, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Finna Kulit Lumpia, Bimoli Minyak Goreng, Muscle First Pro Creatine, Wall's Cornetto Mini, Rujak. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|