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gente falando sobre marmitas nossa esta semana foi a primeira vez que fiz.levei umas 5 horas para preparar tudo pesar e tal..mas pensa numa economia que fiz oque eu comia na semana sobrou ainda estou super feliz
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1355 千卡
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脂肪: 33.52克 | 蛋白质: 106.72克 | 碳水物: 154.04克.
早餐: Queijo Branco, Vagem Cozida, Abóbora Moranga Cozida, Liv Up Brócolis no Vapor, Café com Leite e Açúcar, Crepioca, Tomates Vermelhos, Hortifruti Cenoura Crua, Fugini Dueto Milho e Ervilha. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Batata Inglesa Assada, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Cenouras, Pepino (Descascado). 小食/其他: Café com Leite e Açúcar, Crepioca. 更多的......
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 评论
oii, também fiz marmita pela 1 vez, qual foi o teu cardápio??
2023年07月7日 会员：: anacarulini
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anacarulini bom dia fiz arroz integral feijao carne fiz file de peito carne ensopada carne de porco assada na Airfryer e legumes foi brócolis vagem no vapor..moranga cozida .batata baroa cozida pepino descascado cenoura ralada cenoura assada na Airfryer batata inglesa assada na Airfryer massinha de abobrinha beterraba ralada .milho e ervilha e distribui nas marmitas nao fiz todas iguais saltiei porque nao gosto de comer todo dia a mesma coisa kkkkkk
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Há fiz carne acebolada e Strogonoff de frango e batata inglesa com creme de leite mas nao usei azeite e bem pouco sal tambem
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2023年07月7日 会员：: anacarulini
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