在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 63.53克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 145.66克.
早餐: Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Milbona Maasdam. 午餐: Lidl Filet de Limande Meunière, Смешанный Зеленый Салат, Овощное Соте, DILECTA Vinaigrette Nature Allégée en Matières Grasses, Помидоры. 晚餐: Toque du Chef Tortellini Épinards & Ricotta. 小食/其他: Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Select & Go Club Sandwich Thon Crudités. 更多的......
|
|
2284 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|