在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3010 千卡
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脂肪: 109.85克 | 蛋白质: 196.74克 | 碳水物: 298.74克.
早餐: Chleb Biały, Społem Kielce Majonez Kielecki, Knorr Nudle Gulaszowe, Milky Way Milky Way Protein. 午餐: Piątnica Śmietana 18%, SM Ryki Ser Active Protein, Szam Amm Spaghetti Carbonara, Pastani Makaron, Regionalne Szlaki Kiełbasa Polska Surowa. 晚餐: Szam Amm Sałatka z Kurczakiem. 小食/其他: Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron, Piątnica Śmietana 18%, Kujawski Olej (10g). 更多的......
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2323 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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