在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
9344 千卡
|
脂肪: 195.41克 | 蛋白质: 145.88克 | 碳水物: 563.03克.
早餐: Милком Коктейль Молочный Клубника , Крут Фрут Мармелад, Подсолнечное Масло, Надежда 95 Сосиски Приморские, Гипар Фасоль Белая в Томатном Соусе, Увелка Гречка Вареная. 午餐: Фермерское Подворье Био Йогурт, Bounty Шоколадный Батончик, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара). 晚餐: Молград Масса Творожная с Орехами и Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Переед, Мое Курица с Овощами Запеченая, Черноголовка Кола без Сахара, Гроспирон Пломбир Крем- Брюле с Грецким Орехом в Солёной Карамели , KDV Кремка с Морской Солью, Яшкино Конфеты Glaze, Яшкино Конфеты Glaze, Крут Фрут Мармелад, Babyfox Bueno, Фруто Няня Пюре Яблоко Груша Сливки, Яшкино Конфеты Glaze, Яшкино Конфеты Glaze, Babyfox Bueno, Babyfox Bueno, С Пылу с Жару Оладьи с Изюмом, С Пылу с Жару Оладьи с Изюмом, Мое Курица с Овощами Запеченая, Черноголовка Кола без Сахара, Черноголовка Кола без Сахара, Черноголовка Кола без Сахара, Сэн Сой Соевый Соус, Чай Несладкий, С Пылу с Жару Оладьи с Изюмом, Чай Несладкий. 小食/其他: Переед, ВИК Колбаса Флотская, Союз Хлеб Картофельный , Антон Палыч Сыр Белорусское Золото. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 1 分钟, 休息 - 12 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|