在2015年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
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64 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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644 千卡
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脂肪: 25.41克 | 蛋白质: 42.34克 | 碳水物: 68.30克.
早餐: Soignon Sainte Maure, Pastèque, Monique Ranou Jambon Blanc, Leerdammer Original, Café au Lait, Bjorg Galettes de Maïs. 午餐: Salade Verte, Pastèque, Auchan Jambon Serrano Espagnol, Melon. 晚餐: Oeuf sur le Plat, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Salade Verte. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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