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Ritade的日记, 2023年07月4日


查看饮食日历, 2023年07月4日:
1363 千卡 脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 173.47克.   早餐: Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês, Ovo. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sopa de Legumes. 小食/其他: Arcor Bala Butter Toffes, Trident Trident Blueberry, Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Banana Nanica, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango. 更多的......
2082 千卡 运动: funcional - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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