在2023年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 148.31克.
午餐: DILECTA Vinaigrette Nature Allégée en Matières Grasses, Смешанный Зеленый Салат, Рис с Овощами, Еврейский Салат, Florette Radis. 晚餐: Freshona Haricots Blancs à la Tomate, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Petit Navire Thon Entier Au Naturel Albacore. 小食/其他: Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Варенье, Sondey Galettes de Riz Bio. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
烹饪 - 4 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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