zwillingsmanie的日记, 2023年07月4日

在2023年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

110.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月4日:

1067 千卡

脂肪: 64.32克 | 蛋白质: 57.08克 | 碳水物: 65.00克. 早餐: Schäfer's Vollkornbrötchen. 午餐: Kaffee, Ludwigsluster Schnittlauchleberwurst. 晚餐: Bard Chimichurri Spieß, Gut von Holstein Nordsee Käse, Eierkuchen. 更多的......

3907 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 1 小时和 26 分钟, 休息 - 18 小时和 6 分钟, 睡眠 - 4 小时和 28 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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