在2015年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2407 千卡
|
脂肪: 66.50克 | 蛋白质: 223.67克 | 碳水物: 220.54克.
早餐: Nature Valley Oats ´N Dark Chocolate (Crunchy), Yoplait Yogurt Estilo Griego. 午餐: D'Gari Gelatina Light, Aguacate, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Melón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pico de Gallo, Libanius Pita Árabe de Trigo Integral. 晚餐: Milpa Real Totopos, KIR Salchicha para Asar, Knorr Arroz con Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 小食/其他: Lala Leche Semi, Holanda Mordisko Kroc, MuscleMax Isomax Whey. 更多的......
|
|
2852 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|