在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2119 千卡
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脂肪: 62.85克 | 蛋白质: 63.33克 | 碳水物: 325.37克.
早餐: Casino Lait Demi Écrémé, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Творог 5%, Milbona Fromage Italien Au Lait Cru Grana Padano AOP Râpé. 午餐: Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Baresa Olives Vertes Farcies à la Pâte d'anchois, Макароны Отварные. 晚餐: Еврейский Салат, Обычные Блины, Carrefour Huile d'olive Vierge Extra. 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Варенье, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Бисквит, Малина. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 18 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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