在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 66.87克 | 蛋白质: 122.47克 | 碳水物: 185.11克.
早餐: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. 午餐: Kerupuk Putih, Nasi Merah, Buncis, Wortel, Brokoli, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam. 晚餐: Dada Ayam, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih. 小食/其他: Pisang. 更多的......
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3815 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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