在2023年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 52.66克 | 蛋白质: 93.44克 | 碳水物: 127.36克.
早餐: Зеленый Чай, Сахарный Песок, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Level Kitchen Запечённая Груша с Черносливом и Йогуртом, Level Kitchen Овощная Запеканка с Кукурузой и Сырным Соусом. 午餐: Level Kitchen ПП Котлета по-Киевски с Яблочным Дэмигласом, Level Kitchen Салат Овощной с Печеным Перцем, GLS Омега-3. 晚餐: Level Kitchen Творожник с Кокосом и Клубничным Джемом, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Молоко 2,5%, Едим с Пользой Концентрат Сывороточного Белка. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|