在2023年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 116.90克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 196.42克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Mostaza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: McDonald's McPollo, McDonald's McNuggets de Pollo (4), McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas). 小食/其他: Almendras, Nectarinas. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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