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laise_brito的日记, 2023年06月30日

Almoço de hoje

100g de arroz
120g de patinho moído refogado
Alface, tomate e brócolis a vontade

查看饮食日历, 2023年06月30日:
1309 千卡 脂肪: 40.80克 | 蛋白质: 102.28克 | 碳水物: 127.57克.   早餐: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 午餐: Doce de Leite, Lacta Lacta Intense 60% Original, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Friboi Patinho Moido Cozido, Queijo Mozzarella, Batata Inglesa Cozida, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango, Growth Supplements Creatina. 小食/其他: Bolo de Banana e Aveia. 更多的......
2129 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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