|
Моё лицо сразу после фронтального приседа: 65 кг 6+5+4. И это после рывка в 32 кг. (и кучи подходов и с меньшим весом) А потом еще жим стоя 15х8, 20х7, 25х6, 27х5 Подъемы гири 24 кг 12х3 Тяга в хаммере 50 кг 12х3 Велик 2 км на 7.
|
2063 千卡
|
脂肪: 60.16克 | 蛋白质: 147.00克 | 碳水物: 241.41克.
早餐: Мандарины, Моя Цена Молоко 1,5%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Пятерочка Лимон, Чай, Сернурский Сырзавод Сыр Сернурская Легенда, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Global Village Черная Смородина Быстрозамороженная, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Очаково Cool Cola Zero, Кабачок с помидором на сковороде. 晚餐: КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом, KDV Кремка с Морской Солью, Очаково Cool Cola Zero, Sen Soy Устричный Китайский Соус , Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Китайская Капуста, Индейка на сковороде. 小食/其他: Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Моя Цена Молоко 1,5%, Soul Way Whey Protein Банан, Global Village Черная Смородина Быстрозамороженная, Магнит Банан, Очаково Cool Cola Zero, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле. 更多的......
|
|
 评论
Жарко, конечно, очень! Лето)
|
|
|