在2023年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2238 千卡
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脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 159.62克 | 碳水物: 273.79克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 晚餐: Boni Arachide Olie, Ajuin, Boni Tofu, Broccoli, Colruyt Everyday Witte Bonen, Boni Basmati Rijst. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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