|
Сегодня почувствовал нехорошо во время пробежки(((( чет моторчик мой как-то ныть стал, не кололо, а ныло. Пробежал меньше 5 км, дам отдохнуть моторчику, сегодня без тренажерки.
|
84.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 206.43克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Смородина Красная. 午餐: Жареная Рыба (в Панировке), Капуста Тушеная. 小食/其他: Красное Яблоко, Банан, Хлеб Зерновой, Янтарь Сыр Колбасный, Любятово Курабье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
|
|
2933 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|