在2015年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 37.64克 | 蛋白质: 111.02克 | 碳水物: 144.99克.
早餐: Dattel, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Kölln Hafermilch. 午餐: Landbäckerei Weizenmischbrot, Atlantic Premium Schollenfilet. 晚餐: Tomatensoße, Butter, Rinderhackfleisch, Linseneintopf. 小食/其他: Carpe Diem Kombucha Cranberry, Aldi Apfelschorle. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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