|
seminggu turun 5 kilo masya allah tanpa menyiksa diri
|
1194 千卡
|
脂肪: 33.83克 | 蛋白质: 90.77克 | 碳水物: 137.06克.
早餐: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Nasi Merah. 晚餐: Telur Rebus, Telur Rebus, Yellowfit Opor Ayam Opor Ayam with Ketupat Beras Merah. 小食/其他: Alfamart Rumput Laut, Kurma, Jus Wortel, Jus Tomat, Buah Naga. 更多的......
|
|
 评论
2023年06月28日 会员：: mulannyan
|
Pagi aku sarapan makan buah sama jus tomat, siangnya makan seperti biasa tapi pakai cara defisit kalori kurangi tepung minyak dan gula sih
2023年07月2日 会员：: erni kurnia
|
|
|