florbelasaraivacxs的日记, 2023年06月27日

nossa, agora da pra ver bem a diferença, parabens! 

arrasou!!!!!  

Parabéns!!!! 

Topppppissima✨ 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

que linda! tenho o mesmo problema nas costas, e eu odeio! o que você fez para eliminar essa gordura das costas? qual exercício é efetivo? 

pessoal, perder gordura em qualquer lugar não é exercício, mas sim déficit calórico. a gordura de perde de forma uniforme no corpo, alguns acumulam mais em um lugar, outros em outros lugares e a p perda tbm é assim. Exercício só fortalece a musculatura por baixo da gordura, mas a gordura que faz ter as dobras, é só com déficit calórico, só emagrecendo mesmo, então é seguir de forma regrada a alimentação.  

parabéns 👏👏👏👏 

Parabéns 🎉🎊 👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns 👏👏👏 

Muito bem 👏 parabéns 🎉 

o que é aquilo pendurado na foto à direita? 

asspper1 é a alça de uma mochila rsrs. Só observei depois. Aí fiquei com preguiça de tirar outra.  

Brunnaalicr não faço jejum intermitente. Me deixa mais ansiosa e com vontade de comer. Me controlo mais com 4 refeições por dia.  

Resultado incrível!!! Gostaria de ter resultados bons como esse, estou fazendo reeducação alimentar há 5 meses e exercícios físicos quase todos os dias, faço defcit calórico igual ao seu e perdi somente 5 kg nos três primeiros meses, de lá pra cá fica só oscilando entre 77 e 78, já estou achando que possa ter algum problema atrapalhando a perda de peso. Alguém tem dicas  

Você deve estar ganhando massa muscular, por isso não aparece na balança. Reveja seus macros, ou é excesso ou falta de carboidrato.  

Que evolução!!😱😍