|
Vuosi normaalipainossa täynnä!
On kyllä niin uskomaton saavutus, että jotenkin pitäisi juhlistaa! Paino on aika samoissa kuin vuosi sitten, mutta senttejä on lähtenyt paljon.
L
Lähdin BMI:stä 38 liikkeelle ja painan nyt saman kuin ehkä viidennellä luokalla. Olen siis koko aikuisiän ollut ylipainoinen.
Ylläpito on minulla onnistunut näillä keinoin:
Syön säännöllisesti 3-3,5 tunnin välein. Aamupala klo 10 mennessä.
Lounaalla iso salaatti ja muutenkin vatsan täyttäminen kasviksilla ennen lämmintä ruokaa.
Vähintään 11000 askelta joka päivä.
Työmatkaliikunta ja juokseminen kuuluu elämään.
Käytän nykyään maitotuotteita, aiemmin söin vain hiilareita.
Ohitan herkkupöydät, jos ei tee mieli ja muutenkin pidän mielessä, että joka päivä saa syödä, tänään ei tarvitse syödä kaikkea. :D
Laihtumisen sivutuotteena allergiat ovat helpottaneet (ruoka-allergioita enimmäkseen) ja ihottumaa ei ole ollut yli vuoteen. En tänä vuonna tarvinnut allergialääkettä edes koivun siitepölykautena.
|
1397 千卡
|
脂肪: 46.75克 | 蛋白质: 75.16克 | 碳水物: 194.76克.
早餐: Valio Kevytmaito, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Korpelan Mylly Ruislese, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti. 午餐: Lakrisal Lakrisal, Fazer Cocoa Nibs, Felix Street Kitchen Sour Cream & Onion Dressing, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Salaatti. 晚餐: Brunberg Sokeriton Suklaa, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. 小食/其他: Halva Hedelmä Pastilli Sokeriton, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Kasvissosekeitto. 更多的......
|
|
 评论
Miten hieno saavutus, onnittele itseäsi 🎉💪 Ja kiitos, kun jaat noin hyviä vinkkejä.
|
Upea saavutus, onnittelut siitä!! Itse tuun perässä, taitaa elokuussa koittaa tuo päivä. Pikkasen mennään BMI:n mukaan normaalipainon ylärajalla, mutta olen tyytyväinen pieneen ylitykseenkin, kun kerran vakaana pysyy ja helpolla. Ei se kilo sinne tai tänne haittaa. Vaatekauppa jaksaa edelleen yllättää, ei sitä
vaan osaa niitä M/38 kokosia vaatteita sovituskoppiin vieläkään ottaa.
|
Paljon onnea saavutuksestasi. Hienoa että allergiatkin ovat helpottaneet. Ihmeellistä ja upeaa🌷🌷🌷🏆🌷🌷🌷
2023年06月26日 会员：: Kuunkääntäjä
|
2023年06月26日 会员：: Siirious
|
Upeaa! Tosi hieno saavutus ja hyviä vinkkejä meille muille 👍😍🥳
2023年06月26日 会员：: Dietcoke6
|
huh, on kyllä hieno ylläpito 😄
|
Kiitos kaikille 🥰 Kuten täällä muutama muukin on maininnut, niin mun onni on myös ollut tämä sovellus. Yhteisön tuki ja myös ruokapäiväkirja, jonka aiemmin koin lähinnä ahdistavan ja lopulta en ajatellut muuta kuin ruokaa. Säännöllisellä ruokailulla pääsi siitä suden kuopasta. Ei tarvi miettiä syömistä, kun tietää sen tapahtuvan 3-3,5 tunnin välein. Toki syömiseni suunnittelen, mutta harvoin se ihan just sellaisenaan pysyy.
|
Nää muiden upeet saavutukset saa kyllä itsellekin motivaatiopiikin! On vielä yksi asia laihtua onnistuneesti, mutta vielä isompi juttu pysyä siinä painossa!
2023年06月26日 会员：: Kahvatonkuula
|
Onnittelut, olet saavuttanut sen mistä monet unelmoivat. Itsellesi sopivan painon ja ennenkaikkea siinä pysymisen. Ja paljon hyvää sen mukana. Upea juttu❤️
|
Huikeaa, sekin, miten ruokavalio voi vaikuttaa monenlailla terveyteen.
2023年07月21日 会员：: Michelle_8]
|
Mahtava saavutus, onnea!!!
2023年07月27日 会员：: finhuuma
|
Onnittelut! Minkäkin olen ollut melkein koko elämäni laihdutuskuurilla ja taas mennään. Haluaisin oppia syömään oikein ja riittävästi. Olen enimmäkseen vältellyt ruokaa.
2023年07月30日 会员：: Sir. William
|
Huikea tavoite tuo vaarojen maraton! 👏
2023年08月1日 会员：: Sir. William
|
Kiitos ❤️
Ja tsemppiä tosi paljon kaikille, muutos on mahdollista!! ☀️
|
Tuo on kova suoritus, melkein kovempi kuin itse painonpudotus, koska olet onnistunut elämäntapamuutoksessa. Tsemppiä jatkoonkin!
2023年08月2日 会员：: Bellissina
|
|
|