|
Herkuttelua, mutta myös paljon liikkumista töissä ja vapaa-aikana. Helteiden kerryttämät helpotti, niin uskalsin pitkästä aikaa vaa’alle. Jee, tasapainoiluahan tämä on, mutta hienoa kun muutama sata grammaa mennyt alaspäin
|
70.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 96.86克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 152.64克.
早餐: Melonit (Cantaloupe). 午餐: Becel Pro-Activ Gourmet, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. 晚餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Salaatti, Majoneesi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. 夜宵: Nick's Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Tapola Tulikukko, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa. 更多的......
|
|
2735 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|