Körperfett 34,3 % Muskeln 45,4 %
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72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 23.44克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 209.57克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. 午餐: Ja! Sauerkirschen, Desira Milchreis Classic. 晚餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Banane, Kohlrabi. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 健身 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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