|
Вчера в зале просто умер. Последняя треня была 06.07.2015. Наверное тело чересчур отдохнуло(((( даже пришлось по весам упасть на нижние((((. Сегодня пойду и буду сука е....ашить)))))))Всем БОБРА!!!!
|
84.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1157 千卡
|
脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 151.12克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Черника, Малина. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Капуста Тушеная. 晚餐: Смородина Красная, Домик в деревне Молоко 0,5%. 小食/其他: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красная Цена Фундук Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью. 更多的......
|
|
3508 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|