在2023年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4172 千卡
|
脂肪: 166.01克 | 蛋白质: 178.54克 | 碳水物: 499.29克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Nektarynki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lody, Salad Story Sałatka Awokado Kurczak (Duża), Gazpacho. 小食/其他: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oliwki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Makowiec, Żółta Papryka, Bon Apetit Sardynki Portugalskie w Sosie Pomidorowym, Jajko, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tartare Serek Twarogowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kresto Nerkowce, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Prosecco. 更多的......
|
|
2437 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, Spacer z parkingu - 16 分钟, Fitify interwały wszystko - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|