|
Хочу похвастаться успехами любимого. Справа январь 2023, слева июнь 2023 Да, укорочение бороды поспособствовало визуальной худобе, но он действительно сильно постройнел! Вместе следуем по пути похудения, мы молодцы 🥰
|
1478 千卡
|
脂肪: 62.01克 | 蛋白质: 98.59克 | 碳水物: 116.50克.
早餐: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Новосибирская Птицефабрика Ветчина Нежная. 午餐: Coffee Like Капучино (300мл), Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Кура, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Увелка Паста Птитим. 晚餐: Ritter Sport Лесной Орех, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Новосибирская Птицефабрика Ветчина Деликатесная, Globus Кукуруза в Зёрнах . 更多的......
|
|
 评论
Очень крутые изменения! Вы молодцы. Оба. И у вас так, смотрю, плавно вес снижается. На сколько калорий питаетесь? Я вдруг поняла, что стройнеть не спеша, не голодая – это кайф, да и для организма так лучше.
2023年06月24日 会员：: Надежда Василица
|
@Надежда василица спасибо! Я установила лимит в 1500, а он просто ест то же самое, не считает) ну может 1700+-200) едим всё, но не борщим)
2023年06月24日 会员：: laegmenel
|
При вашем росте нормальные калориии, наверное). У меня рост 170, сидячая работа. FS рассчитал 1600, для медленного сброса веса – 1800. 2000 – для поддержания веса. Но с учетом, что я еще 10 тыс шагов в день нашагиваю, то можно смело есть и побольше)) По факту ем на 1700-2000 и худею. Когда и больше позволяю. Главное, прислушиваться к своему организму. Такой кайф словила)) поймала волну что ли😄
2023年06月24日 会员：: Надежда Василица
|
Желаю и вам с мужем кайфовать от сброса лишнего веса!💃🕺🤩
2023年06月24日 会员：: Надежда Василица
|
|
|