在2023年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2211 千卡
|
脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 174.93克 | 碳水物: 277.28克.
早餐: Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Twaróg Chudy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Morele, Ogórek Kwaszony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport. 更多的......
|
|
2272 千卡
|
运动:
Rekultywacja działki - 51 分钟, Poranny rozruch - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|