在2023年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 130.06克 | 碳水物: 105.98克.
午餐: ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Fukumi Beras Porang, Telur, Borges Extra Light Olive Oil. 晚餐: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Gula, Glico Frost Bite Mochi, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Youvit Beauti+, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Pisang. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 24 分钟, 健身 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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