在2023年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 42.11克 | 蛋白质: 54.55克 | 碳水物: 119.90克.
午餐: Пряничная Столица Пряник Заварной со Вкусом Клубники, Чай, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Чай, Треугольник, Магнит Яблочный Штрудель, Клубника. 小食/其他: Cofix Раф Кофе. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 12 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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