|
Останніх 5 днів не рахувала калорії, приймала їжу інтуїтивно, знаючи приблизно що скільки має. Очікувала прибавку, бо два дні святкували дн друзів. Але як такої прибавки немає, я дуже рада. Від сьогодні підключаю тренування вдома, хочу набрати рельєф.
|
49.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1016 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 55.91克 | 碳水物: 128.42克.
午餐: Черешня Черешня, Инжирный Персик. 晚餐: Hochland Cottage Cheese, Красные Помидоры, Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Авокадо. 小食/其他: Продуто, Isostar Протеиновый Батончик . 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|