|
Luego de una semana de mierda, nadé 930 mts. (30x30mts.) y luego hice mi rutina de brazos (3 series de salvataje (ida) y 4 estilos distintos). Además, incorporé el Lacprodan 80 para meter un poco más de proteínas a la dieta.
¡¡¡Vamos que se viene la otra!!! El objetivo principal es hacer 3 días de series de brazos y 3 de piernas.
|
3111 千卡
|
脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 147.90克 | 碳水物: 511.57克.
早餐: Jumbo Pasas Rubias, Merkat Mani sin Sal, endulzante, milo, leche descremada, avena, Soprole 1+1 Chocokrispis. 午餐: San Jose Jurel al Natural, Salsa de Tomate, Lucchetti Tallarines 78, Manzana Verde. 晚餐: Jumbo Pasas Rubias, Lucchetti Tallarines 78, Fajitas de Pollo y Verduras. 小食/其他: Jumbo Pasas Rubias, Colun Leche Descremada, Lacprodan 80, Naranjas. 更多的......
|
|
3576 千卡
|
运动:
学习 - 5 小时, 游泳（慢速） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|