|
pantolonlarım büyük gelmeye başladı fakat eski pantolonlarım henüz olmuyor, şimdilik araftayım :)
|
94 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2170 千卡
|
脂肪: 103.66克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 215.32克.
早餐: Ülker Metro, Şekersiz Türk Kahvesi, Izgara Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Çay, Dondurma, Dondurma, Pide Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Şekerpare, İrmik Helvası. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Daha basindasin benim de pantolonlar bol geliyor fakat daha gardolabi yenilemek için zaman var diyorum :))
2015年07月11日 会员：: turgutcoskun35
|
haklısınız, biraz daha bekleyip kökten yenilik yapmak lazım :) en keyiflisi olacak o anlar herhalde
2015年07月12日 会员：: ışılzayıflıyor
|
ben de aynı durumdayım şu aralar. 8 kilo verdim arafta kaldım :) bayramı bitirdik artık kilo vermeye tamgaz devammm
|
|
|