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drchele
日记
2015年07月11日
drchele的日记, 2015年07月11日
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在2015年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
64.9 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月11日:
2634 千卡
脂肪: 125.27克 | 蛋白质: 65.37克 | 碳水物: 282.34克.
早餐:
Watermelon, Pink Lady Apples.
午餐:
Snak Club Raw Almonds, Great American Cookie Company Sugar Cookie.
晚餐:
Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad, Outback Steakhouse Atlantic Salmon & Fresh Seasonal Veggies.
小食/其他:
Tostitos Simply Natural Blue Corn Tortilla Chips, Dove Peanut Butter Milk Chocolate Silky Smooth Promises, Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie.
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2485 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 56 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.7 公斤
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