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Perseverancia en los buenos hábitos, resultados seguros 💪💪
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62.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 108.94克.
早餐: Yosoy Leche de Avena, Tostadas de Pan Integral, Aguacate, Queso Fresco, Natruly Proteína Vegana Chocolate. 午餐: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brécol. 晚餐: Nectarinas, Pisto, Huevo Duro, Bacalao al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Milhojas, Nueces, Almendras, Zespri Kiwi Gold, Sandra Yogur Natural. 更多的......
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1578 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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