在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 86.15克 | 碳水物: 112.17克.
早餐: Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Зеленый Чай, Сахарный Песок, Grow Food Смородиновые Блины. 午餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Grow Food Тортеллини с Рикоттой, Шпинатом и Грибным Соусом, GLS Омега-3. 晚餐: Абрикос, Grow Food Фрикадельки по-Венгерски с Овощами и Белой Фасолью, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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