在2023年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3284 千卡
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脂肪: 139.44克 | 蛋白质: 181.63克 | 碳水物: 298.55克.
早餐: New Millen Whey Protein Complex, Growth Supplements Multivitamínico, Black Skull Creatina. 午餐: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Profit Vitamina D3 2000 UI, Growth Supplements Multivitamínico, Costela Bovina Assada, Picanha, Farofa. 晚餐: New Millen Whey Protein Complex, Black Skull Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. 小食/其他: Pullman Pão de Forma, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. 更多的......
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1186 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 17 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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