在2023年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 57.14克 | 蛋白质: 96.13克 | 碳水物: 115.97克.
早餐: Творог 5%, Шампиньоны, Кедровые Орехи , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мистраль Чечевица Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Оливковое Масло, Булгур (Вареный), Морковь, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Лимон, Вареное Яйцо, Петелинка Куриное Филе, Цветная Капуста, Брокколи. 午餐: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петелинка Куриное Филе, Гречка Отварная, Орехи Кешью. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо Авокадо Хасс, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Fish House Креветки Королевские, Шелковица, Пекинская Капуста. 小食/其他: Рис Вареный, Гречка Отварная, Петелинка Куриное Филе, Орехи Кешью, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|