在2015年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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66.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 121.38克 | 蛋白质: 32.45克 | 碳水物: 128.33克.
早餐: Appel, Innocent Apple Juice, Kiwi. 午餐: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Olijven, All Seasons Gemengde Sla, Olijven (Klein tot Extra Groot), Olijfolie, AH Balsamico Azijn, Tomaten. 晚餐: Olijfolie, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), AH Hollandse Wokgroente, C1000 Zilvervliesrijst. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
Hardlopen - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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