在2023年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 109.97克 | 碳水物: 127.56克.
早餐: Telur, Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Tumis Buncis. 晚餐: BonCabe Level 30, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine, Tango Wafer Chocolate. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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