Nia's Diet Journey的日记, 2023年06月16日

yaa.. alhamdulillah.. disyukuri saja.. itu sebelumnya 70 71 lebih.. tapi karna on period.. dan ini mulai turun lagi.. mudah2a masih bisa turun.. aamiin

hilanglah kau lemakkkkk

69.7 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 14.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1263 千卡

脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 178.81克.   早餐: Bolu Pisang, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Botok, Urap, Kecambah, Daun Kenikir, Onde Onde. 午餐: Bakso Ayam. 晚餐: Kobe Super Crispy Kentucky, Botok, Nasi Putih, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Quaker Instant Oatmeal. 更多的......

1695 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 32 分钟, Google Fit - 23 小时 和 28 分钟. 更多的......